Este taller va enfocado al movimiento y la fluidez de manera consciente a través de la práctica. Mover lo que está estancado y despertar lo que está dormido . La práctica más fluida en el método Iyengar nos ayuda elevar el estado de ánimo y salir de estados mentales que nos mantienen aletargados .

Haremos un recorrido desde la importancia de la postura para un buen pranayama, cuáles son los pranayamas que aquietan, los que activan y cuándo y cómo practicarlos.

Cómo tratar dolores y lesiones típicas y recurrentes de cuello y hombros. Variaciones para adaptar durante la práctica de yoga (muy bueno para alumn@s y profesores). Cómo aliviar dolores de cabeza tensionales, debido a estos dolores.

Las inversiones mejoran el flujo de nuestra circulación hacia el cerebro. Todos nuestros órganos se benefician en estas posturas. Cuando se practican regularmente nos traen vitalidad y a la vez nos ayudan a aquietar nuestro sistema nervioso. Profundizaremos en Sirsasana y Salamba Sarvangasana, errores comunes en estas posturas, variaciones, ajustes y sus beneficios.

Taller de 2 horas que se divide en dos partes, la primera parte es para combatir la ansiedad y aprender a volver a estados de calma y la segunda es para recuperarnos de agotamiento físico/mental y emocional.

Este es un taller imperdible si eres mujer y practicante de yoga o si eres profesor que enseña a mujeres. Existen distintas secuencias de yoga Iyengar para practicar previo, durante y post el periodo menstrual. Estas secuencias nos ayudan a regular nuestras hormonas y a tener periodos más sanos, además de conocer mejor nuestro cuerpo y sus ciclos. En este taller veremos distintas variaciones para practicar DURANTE el período. Si ya practicas yoga, sabes que hay algunas posturas que debemos evitar pero hay muchas formas de practicar variaciones en clases sin tener que alejarte tanto de las posturas finales por ejemplo en una clase que estés tomando o si eres profesor en una clase que estés dando. Como cada mujer es distinta, daré variaciones para periodos sanos y los que no lo son tanto. Veremos variaciones para posturas supinas, hacia adelante, de pie, torsiones, backbends e inversiones. Descubrirás que hay muchas cosas que puedes hacer con pequeñas modificaciones! Qué necesitas : 1 mat 3 blocks 2 sillas ( cualquier silla) 2 bolsters o comunes firmes y grandes 1 cinto 3 mantas

Tener una condición genética en mi columna me ha hecho estudiar, explorar y descubrir distintas maneras de aliviar los dolores de espalda. Estos dolores pueden estar siendo causados por distintos motivos, es por esta razón que no todos los dolores de espalda se tratan o trabajan igual. En el método Iyengar existen posturas que pueden aliviar los dolores de espalda más comunes y luego también existen acciones, movimientos y ajustes diferentes dependiendo de qué es lo que provoca ese dolor. Te invito a participar de este taller de 2 horas para aprender distintas maneras de lidiar con molestias y dolores de espalda y si eres profesor/a, es una buena instancia para aprender a guiar de mejor manera a alumnos que sufren de estos dolores. Qué necesitas : 1 mat 2 sillas (pueden ser cualquier silla) 2 mantas 2 bolsters (o cojines grandes y firmes) 1 cinto 2 blocks

Secuencia creada desde una mirada científica especialmente para este taller sobre cómo aliviar los síntomas del stress. Incluye la presentación de la practicante y Dra. M.Teresa Mallea donde con evidencias científicas muestra el impacto beneficioso de la práctica de Yoga Iyengar para combatir el stress y ayudar a aquietar nuestro sistema nervioso.